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荔枝正飄香,怎樣吃荔枝不上火,荔枝的食用量成了備注關注的話題

又是一年荔枝飄香時,不禁想起了蘇東坡曾有“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的感慨?眼下正是吃荔枝的大好時節,可在現實生活中,能否也“日啖荔枝三百顆”呢?

特別在這荔枝正當時,市場上的荔枝夏季養生保健新鮮又好看,真讓人垂涎三尺呢,吃起來更是甘甜美味。雖然營養豐富,但民間素有“一顆荔枝三把火”之說,可見荔枝之性熱,吃荔枝須謹慎,多食易上火,故荔枝不可多吃也。那么,哪些人不宜吃荔枝呢?體質較弱者多吃荔枝容易加重體內的“虛火“,原本有潰瘍性結腸炎、熱性便秘和痤瘡、荔枝過敏、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者尤其不宜吃荔枝。

愛吃荔枝的朋友們,都在琢磨著健康飲食小常識怎樣吃荔枝不上火?因此,吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以預防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰柜里冰后食用,不僅可以預防“虛火”,還具有醒脾消滯的功效。當然,荔枝的食用量也是要有所節制的。醫生還建議,成年人每天吃荔枝一般不要超過300克,兒童一次不要超過5顆,更不要在空腹時吃荔枝,最好在飯后半小時再食用。

在日常生活中,養生專家夏季養生保健小常識告訴我們,多食荔枝易得“荔枝病”,嚴重的話還會導致昏迷。所以,在科學養生的今天,蘇東坡所說的“日啖荔枝三百顆”是萬萬不行的。因此,再好吃的食物也要適量,適量最好、、、、

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